راه هايي براي افزايش هوش جنين در بارداري

همه مادران دوست دارند فرزند باهوش داشته باشند زيرا بسياري از مردم هوش را يكي از بزرگترين راه هاي پيشرفت در زندگي ميدانند
افراد باهوش در بسياري از موقعيت ها موفقتر پولدار ترجذاب ترو خوشبختر به نظر ميرسند و اين موجب ميشود مادران بخواهند فرزندي باهوش داشته باشند

آيا مادران در بارداري ميتوانند براي افزايش هوش جنين خود تلاش كنند؟
بايد بدانيد در رابطه با روشهاي افزايش هوش جنين در بارداري هنوز مطالعات كافي صورت نگرفته و شواهد علمي اثبات شده وجود ندارد اما تحقيقاتي وجود دارد كه در آنها روشهايي براي افزايش هوش جنين پيشنهاد ميكند اين مقاله در همين رابطه است و سعي شده براي اطلاع مادران گرامي و هموطنان عزيز از آخرين مقالات و دانسته هاي روز دنيا استفاده شود

يك نكته مهم
مطالعات نشان مي‌دهند كه ژنتيك سهم قابل توجهي در افزايش هوش انسان دارد، اما محيط قبل و بعد از تولد نيز مهم است. هدف اصلي اين مقاله معرفي راه هاي است كه در دوران بارداري مغز جنين بتواند به بهترين شكل رشد كند ، نه اينكه هوش فراتر از ظرفيت ژنتيكي باشد

عوامل موثر بر هوش جنين در دوران بارداري

بعضي عوامل را در افزايش هوش جنين موثر دانسته اند كه در زير مياورم در ادامه در مورد آنها توضيح ميدهم

1. تغذيه سالم و متنوع
2. مصرف اسيد فوليك و ساير مكمل‌ها طبق نظر پزشك
3. دريافت كافي يد، آهن و كولين ويتامين د
4. مصرف امگا3 در صورت نياز
5. خواب كافي
6. ورزش منظم
7. كنترل استرس
8. ترك كامل دخانيات و الكل
9. كنترل بيماري‌هاي زمينه‌اي
10. مراقبت‌هاي منظم دوران بارداري
11. و...

1- تغذيه مناسب مادر در بارداري و تاثير روي هوش جنين

يكي از مواردي كه در رابطه با افزايش هوش جنين بسيار تاكيد شده است تغذيه مناسب مادر است

مواد غذايي كه مصرف آن در دوران بارداري توصيه ميشود
• سبزيجات
• پروتين كافي
• ميوه ها
• غلات كامل
• حبوبات
• ماهي كم‌جيوه
• مغزها
• روغن زيتون

مادر بايد از مصرف اين مواد غذايي تا حد امكان پرهيز كند

• غذاهاي فرآوري شده مثل سوسيس كالباس و....
• نوشابه هاي صنعتي
• روغن نباتي جامد حتي بعضي روغن هاي مايع صنعتي
• شيريني هاي كارخانه اي (كيك، كلوچه، دونات و...)
• انواع بيسكويت‌ ويفرو كوكي و....
• چيپس و اسنك‌ها
• برخي پاپ‌كورن ها با توجه به نحوه تهيه و ....
• غذاهاي سرخ‌شده فست‌فودي كه در روغن چندبار مصرف تهيه مي‌شوند
• برخي خامه‌ها
• و......
كيفيت مواد غذايي به خصوص در اوايل بارداري ميتواند روي هوش و حواس جنين موثر باشد گرچه هنوز مطالعات كافي در اين رابطه صورت نگرفته است

2- فعاليت بدني مادر در بارداري و تاثير روي هوش جنين
گرچه هنوز مطالعات كافي و اثبات شده در مورد تاثير فعاليت هاي ورزشي مادر بر افزايش هوش جنين وجود ندارد اما بعضي از محققين معتقد به تاثير فعاليت هاي ورزشي مادر در دوران بارداري بر افزايش هوش جنين است
فعاليت هاي ورزشي مادر در دوران بارداري موجب كاهش احتمال ديابت و كاهش استرس مادر شده و زايمان را تسهيل ميكند و موجب بهبود خونرساني به جنين در دوران بارداري ميشود
البته مادر در ورزشهاي دوران بارداري بايد ملاحظاتي را در نظر داشته باشد به طور مثال نبايد با فعاليت هاي ورزشي خسته شود
همچنين ورزش براي همه خانمهاي باردار توصيه نميشود
در رابطه با ورزشهاي دوران بارداري در مقاله ديگر مفصل صحبت خواهم كرد

3- كنترل استرس مادر و تاثير روي هوش جنين
برخي مطالعات نشان ميدهد استرس شديد يا مزمن مادر در دوران بارداري با ايجاد تغييرات هورموني ميتواند روي هوش جنين تاثير منفي بگذارد. مادر بايد در دوران بارداري از روشهاي كاهش استرس استفاده كند روشهايي همچون پياده روي سبك ؛ريلاكسيشن؛ ماساژ، موسيقي آرامبخش و حضور در طبيعت

4- كمبود بعضي مواد مغذي در مادر و تاثير روي هوش جنين
اين نكته بسيار مهمي است كه بعضي ريز مغذي ها و مواد معدني تاثير زيادي روي هوش جنين دارند و حتما بايد كنترل شود كه مادر كمبود اين مواد را نداشته باشد

به طور مثال
• يد
ميزان كافي يد در دوران بارداري بسيار مهم است هست و اين به اثبات رسيده است كه كمبود يد در بدن مادر موجب كاهش هوش جنين ميشود يد در نمك يد دار ماهي و لبنيات وجود دارد
• آهن
كمبود آهن در بدن مادر نيز بر اساس بعضي تحقيقات ميتواند هوش و حافظه را در جنين تحت تاثير قرار دهد
• اسيد فوليك
اسيد فوليك موجب تكامل سيستم عصبي مي شود و كاهش آن در بدن مادر ميتواند سيستم عصبي را تحت تاثير قرار دهد
• كولين در تخم مرغ جگر گوشت ماهي لبنيات وجود دارد
• ويتامين د
• امگا 3 در ماهي هاي چرب وجود دارد
• پروتين كافي

5-خواب كافي مادر و تاثير روي هوش جنين
كمبود خواب باعث افزايش هورمون‌هاي استرس در بدن مادر مي‌شود كه مي‌تواند بر محيط رشد جنين اثر بگذارد. خواب منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب براي مادر باردارتوصيه مي‌شود.

________________________________________
.
6- موسيقي و هوش جنين
بعضي محققين گوش دادن به موسيقي مثلا موسيقي هاي كلاسيك مثل موتزارت را درافزايش هوش جنين موثر ميدانند البته هنوز هيچ مطالعه اثبات شده اي در اين رابطه وجود ندارد اما شواهد نشان مي‌دهد موسيقي مي‌تواند حداقل بر رشد سيستم شنوايي جنين، يادگيري اوليه، آرامش مادر و .... اثر مثبت داشته باشد.
از حدود هفته ۲۶ تا ۲۸ بارداري، دستگاه شنوايي جنين به اندازه‌اي رشد كرده است كه مي‌تواند صداهاي محيط، به‌ويژه صداي مادر و موسيقي را دريافت كند.
در بسياري از تحقيقات صورت گرفته نشان داده شده است:
• جنين به موسيقي واكنش نشان مي‌دهد.مثلا حركت ميكند
• ضربان قلب جنين هنگام شنيدن موسيقي تغيير مي‌كند.
• پس از تولد، نوزاد مي‌تواند برخي ملودي‌هايي را كه در دوران جنيني بارها شنيده است، تشخيص دهد

7- ارتباط با جنين و افزايش هوش جنين
بعضي محققين معتقدند ارتباط با جنين ميتواند به افزايش هوش جنين منجر شود و در اين زمينه مطالعاتي صورت گرفته است گرچه اين مطالعات هنوز از لحاظ علمي اثبات نشده است
براي ارتباط با جنين ميتوان با جنين صحبت كرد برايش آواز خواند و با نوازش ملايم شكم ارتباط برقرار كرد
بر اساس بسياري از تحقيقات صورت گرفته صحبت كردن با جنين، نوازش شكم و ...موجب رشد سيستم شنوايي، يادگيري اوليه، حافظه جنيني و ارتباط عاطفي مادر و جنين را تقويت كنند
مطالعات نشان داده‌اند كه از حدود هفته ۲۵ تا ۲۸ بارداري، سيستم شنوايي جنين عملكرد مناسبي پيدا مي‌كند و صداي مادر را مي‌شنود. حتي بعد از تولد، نوزاد صداي مادر را نسبت به صداي افراد ديگر ترجيح مي‌دهد و به خاطر مي‌آورد.

عوامل آسيب زننده به سلامتي و هوش جنين در بارداري
محققين آلودگي مادر با موارد زير را در دوران بارداري براي سلامت جنين و هوش جنين آسيب زننده ميدانند
عواملي مثل
• سيگار
• قليان
• الكل
• مواد مخدر
• جيوه زياد (برخي ماهي‌هاي بزرگ)
• سرب
• بعضي داروهاي ممنوعه در بارداري
• بعضي عفونت‌ها كه روي رشد عصبي جنين تاثير گذار هستند
•كنترل بيماري‌هاي مادر
كنترل مناسب اين بيماري ها در بارداري براي تكامل طبيعي مغز جنين مهم است
• ديابت
• فشار خون
• بيماري تيروئيد
• كم‌خوني
.
•

مكمل‌هاي هوش
هيچ مكملي براي افزايش هوش جنين تأييد نشده است مگر اينكه كمبودهاي مثل كمبود يد و آهن وجود داشته باشد و توسط پزشك تجويز شود

چه عواملي بر هوش كودك موثرند
غير از مراقبتهاي دوران بارداري و ايجاد شرايط مناسب براي مادر از لحاظ مواد غذايي و آرامش و... در دوران بارداري كه توضيح داده شد
عوامل ديگري بروي هوش كودك بسيار موثر هستند مثلا:
• ژنتيك
• محيط مساعد براي كودك جهت يادگيري
• شيرمادر و تغذيه غني از ويتامينها ريز مغذي ها و... براي كودك
• خواب مناسب كودك
• پيشگيري از زايمان زودرس و....
• و...

طب سنتي و افزايش هوش جنين
طب سنتي ايران بر خلاف طب مدرن معتقد است با مصرف بعضي مواد غذايي همچون كندر و مويز در دوران بارداري ميتوان هوش جنين را افزايش داد اما نكته مهم اينجاست كه هنوز تحقيقات علمي كافي در مورد آن صورت نگرفته است و يافته ها بر اساس تجربه مصرف كنندگان و همچنين توصيه اطبا طب سنتي ميباشد
در رابطه با ديدگاه طب سنتي در مورد تاثير كندر روي هوش جنين و اينكه در چه زمان در بارداري و چند روز بايد خورده شود و اينكه افزايش مصرف ان ميتواند چه عوارضي همچون پيش فعالي داشته باشد در مقاله ديگري توضيح خواهم داد
نوشته هنگامه صدرايي كارشناس مامايي

منابع
• Williams Obstetrics (26th/27th editions
• Nelson Textbook of Pediatrics فصل رشد و تكامل عصبي
• مقالات معتبر منتشر شده در اين زمينه