سلام خدمت دوستان عزيز، صحبت ما امروز در مورد يائسگي زنان است . سوالات خانمهاي عزيز و حتي آقايان در مورد يائسگي زياد است. اميدوارم  مطالعه اين مطالب و مطالب ديگري كه به تدريج در سايت نوشته ميشود پاسخگوي شما در رابطه با يائسگي باشد.

   يائسگي شروع يك دوره جديد از زندگي است.
مادران عزيز با يائسگي وارد دوران جديد و زيبايي در زندگي مي شوند. تكامل روحي و فكري و افق ديد وسيعي كه در اثر تجربيات سالها زندگي به دست آورده اند به آنها كمك مي كند بيشتر و بهتر از زندگي لذت ببريد. همچنين اين دوران معمولا مصادف با ايام بازنشستگي است و فرصت خوببي به بانوان عزيز مي دهد تا به تفريحاتي كه تا كنون مهلت آن نبوده برسند و در فعاليتهايي كه مايل هستند بدون دغدغه و با آرامش شركت كنند.

در يائسگي چه روي مي دهد؟
يائسگي موقعي روي مي دهد كه ديگر هيچ تخمك سالمي در تخمدان باقي نمانده باشد. هورمونهاي زنانه در بدن بانو ان يائسه به شدت كم مي شود و چون تخمك سالمي ندارند نمي توانند باردار شوند.

يائسگي در چه سني روي مي دهد؟
يائسگي به طور متوسط در 51 سالگي رخ مي دهد. البته ممكن است قبل و بعد از اين سن نيز اتفاق بيفتد اما سن متوسط آن 51 سالگي است.
سن يائسگي به ژنتيك، داروها و مواد غذايي مصرفي مادر،سيگار كشيدن، باردار شدن و... بستگي دارد. به طور مثال بانواني كه باردار شده اند ممكن است ديرتر  يائسه شوند. همچنين  بانوان سيگاري زودتر ممكن است يائسه شوند.

تغييرات جسمي و روحي در يائسگي
به علت كاهش هورمونهاي جنسي در هنگام يائسگي، اين تغييرات ممكن است در بدن مادران عزيز روي دهد:
1-    احتمال افزايش رشد مو در پشت لب و چانه وجود دارد
2-    احتمال گرگرفتگي وجود دارد
3-    احتمال پوكي استخوان بالا مي رود.
4-    احتمال بيماري قلبي بالا مي رود
5-    احتمال خشكي واژن، درد در هنگام مقاربت بيشتر مي شود.
6-    ممكن است بدون عفونت ادرار دچار سوزش در هنگام ادرار كردن شوند يا تند تند دستشويي بروند.
7-    احتمال بيماري قلبي بيشتر مي شود.
8-    احتمال چين و چروك خوردن پوست بيشتر مي شود.
9-    آسيب پذيري روحي بيشتر ميشود.

در هنگام يائسگي با اين برنامه سالم زندگي كنيد
با اين برنامه مي توانيد در دوران يائسگي با سلامتي و آرامش زندگي كنيد:
1-    ورزش كنيد. يوگا، نرمش ساده، پياده روي در كوهستان، شنا و.... بهترين ورزشهايي است كه مي توانيد در برنامه زندگي روزانه خود بگنجانيد. ورزش موجب مي شود استخوانها تقويت شود قلب و عروق بهتر كار كند پوست شاداب تر شود و حتي تاثير مثبتي روي سيستم ادراري تناسلي دارد.
2-    با كرمها و ماسكهاي مفيد از پوست خود محافظت كنيد. اين كرمها و ماسكها مي توانند در خانه و با مواد طبيعي تهيه شوند كه بسيار هم موثر است.
3-    براي خود هدف تعيين كنيد اين هدف مي تواند از راه اندازي يك سايت مربوط به مادران بازنشسته تا رفتن به كلاسهاي آموزشي مورد علاقه تان متغير باشد. هدفي را تعيين كنيد كه به آن علاقه مند هستيد و تا كنون فرصت كافي براي دستيابي به آن نداشتيد.
4-    مواد غذايي سالم و با كيفيت مصرف كنيد. همچنين مراقب باشيد زيادتر از اندازه غذا مصرف نكنيد زيرا احتمال چاقي و عوارض آن پس از يائسگي افزايش ميابد.

نوشته هنگامه صدرايي با توجه به كتاب بيماريهاي زنان كيستنر (از منابع معتبر مامايي و زنان)